Uma das preocupações das pessoas que se destacou na pandemia foi a do bem-estar, que teve um aumento de até 222% no período de março a novembro de 2020 pelo Google Trends. Seguindo essa tendência saudável, a pera teve uma procura bastante expressiva no Google Trends, um aumento de até 143% no período de março a novembro de 2020.

Encontrada no Brasil no verão, a pera possui 85% de água em sua composição, o que ajuda a prevenir a desidratação e proporcionar saciedade.

É rica em vitamina C (essencial para o crescimento celular e reparação dos tecidos) – a nossa pele ama -, potássio e fibras e é livre de gorduras e sódio.

Versátil, a pera tem bons motivos para ganhar de vez um espaço na fruteira dos brasileiros.

Ideal para quem pratica atividade física, mesmo que seja uma caminhada, a fruta tem alto poder antioxidante e auxilia no combate aos radicais livres e nos processos inflamatórios (cruciais para nossa pele), além de  favorecer a cicatrização de cortes, feridas, contusões e cãimbras.

Por ter 6grs de fibras solúveis e insolúveis (por unidade média – só para se ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ingestão diária seja de 25grs de fibras, ao dia), a pera auxilia no controle do colesterol e nos níveis de açúcares no sangue, além de ser um aliado na constipação intestinal, pois aumenta o bolo fecal.

E tem mais!  A fruta promove rápida renovação de energia, possui baixo índice glicêmico (38), ajuda a equilibrar a taxa de absorção da glicose (sendo uma opção para o gerenciamento da diabetes) e tem em média apenas 100 calorias.

Segundo a chef e nutricionista Cynthia Maggi, colaboradora da USA Pears (Associação dos produtores de peras dos estados de Washington e Oregon no Estados Unidos) no Brasil “Quem pratica atividade física tem mais pique na hora de malhar porque o açúcar fica estabilizado por mais tempo”.

Em casos como a variedade Anjou pode ainda reduzir os riscos de doenças cardiovasculares diminuindo a pressão arterial.

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