Desde 2020, quando começou a pandemia do Coronavírus, a ansiedade, que é um dos maiores problemas atuais na sociedade, atingiu picos inéditos.
O desemprego e a diminuição da renda são fatores ligados ao surgimento de sintomas depressivos, estresse e ansiedade (devido à incerteza e o medo de não conseguir arcar com as responsabilidades mensais e necessidade dos familiares), assim como o isolamento social.
Brasil é o país no mundo com maior quadro de pessoas ansiosas, segundo a Organização Mundial de Saúde. Foto: Pixel
Em entrevista ao site Dom de Fluir, o Dr. Gustavo Patury, médico especialista em aparelho digestivo ,referência em cirurgia bariátrica, explicou que o Brasil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), é o país com maior número de pessoas que mundo.
A ansiedade causada pelo estresse libera cortisol e adrenalina. A interação dessas substâncias faz com que o corpo produza ácido do suco gástrico em excesso e acaba diminuindo uma camada de proteção que temos no estômago. A alta acidez deixa todo o sistema digestivo irritado, causando dor de estômago, inchaço, diarreias, náuseas e vômitos, levando a pessoa a ter uma gastrite nervosa.
Como identificar os gatilhos de ansiedade?
O médico ainda pontuou sobre a importância de estarmos atentos ao nosso gerenciamento de emoções:
“Quando falamos sobre gatilho emocional, nos referimos a uma resposta mental que envolve emoções, pensamentos e comportamentos mais específicos, conectados principalmente a experiências passadas ou novas que danificam muito o subconsciente. Uma das melhores formas de evitar gatilhos e voltar a atenção para a saúde e bem-estar de forma integral é cuidar do psicológico, manter uma alimentação saudável e uma rotina com exercícios físicos que evitam dores e problemas no estômago (que muitas vezes ocorrem em decorrência da saúde mental)”, afirma o Dr. Gustavo Patury.
Quais as atitudes podem nos ajudar a lidar com o problema?
Desde 2020, quando começou a pandemia do Coronavírus, a ansiedade atingiu picos inéditos. Aprenda a lidar!
O corpo físico é o reflexo das nossas emoções e pensamentos, sempre que algo não vai bem ou não ocorre como o esperado, o corpo encontra um meio de mostrar que há um problema. Caso perceba que os problemas emocionais estão afetando a sua saúde, o profissional aponta algumas atitudes que podem nos ajudar a lidar com a ansiedade.
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- Busque por acompanhamento de uma equipe de profissionais especializados em psicologia, nutrição e sistema digestivo, pois pode ocorrer o desenvolvimento de doenças como gastrite nervosa (devido a ansiedade e estresse), úlcera (doença agravante da gastrite), refluxo gastroesofágico (situação agravada do refluxo) e síndrome do intestino irritável (está ligada a depressão, ansiedade e estresse).
- Realize exercícios físicos para a liberação de endorfina;
- Encontre uma válvula de escape (atividades e hobbies que podem ajudar a desacelerar e promover o bem-estar).
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!