O aterramento é uma técnica para diminuir a ansiedade muito utilizada para quando chegamos ao pico do stress. Quando sua mente está acelerando, o aterramento traz de volta ao aqui e agora e é muito útil no gerenciamento de sentimentos opressores. O aterramento é uma ótima maneira de se acalmar rapidamente. Aterramento significa, basicamente, trazer […]