outubro 22nd, 2023 by Helena Marques
Em um mundo que parece girar cada vez mais rápido, onde as agendas lotadas e a constante busca pela produtividade se tornaram o estandarte de uma vida bem-sucedida, é inegável que o ato de descansar tem sido injustamente estigmatizado. Parece que, a cada momento de pausa, somos açoitados por um sentimento de culpa que nos persegue como um espectro silencioso. Afinal, por que nos culpamos por querer descansar e não fazer nada?
O pecado do descanso! Precisamos aprender a descansar
Ouça o podcast sobre o poder do descanso
É domingo, aquele dia em que, com um suspiro de alívio, muitos de nós paramos para recuperar o fôlego, abrandar o ritmo acelerado que a semana nos impôs e simplesmente ser. No entanto, em meio a esse suspiro, há um eco de ansiedade que sussurra: “Você está desperdiçando seu tempo.” Esse eco tem raízes profundas na cultura da produtividade, que insiste em medir nosso valor pelo que fazemos, em vez de quem somos.
Descansar não é inatividade, é autoestima
A ideia de que devemos estar constantemente produzindo é como uma névoa que obscurece a beleza do descanso. É importante lembrar que, ao nos permitir pausas, estamos investindo em nossa própria saúde e bem-estar. Descansar não é inatividade; é um ato de autoestima. É a escolha de cuidar de nós mesmos, tanto mental como fisicamente, recarregando as energias para enfrentar as batalhas que a vida nos apresenta.
O culto à produtividade nos fez esquecer que a criatividade, a inovação e a introspecção muitas vezes brotam dos momentos de quietude. É nas pausas que encontramos inspiração e novas perspectivas. De fato, muitas das grandes mentes da história reservavam tempo para o ócio criativo, uma prática que permitia que suas mentes fluíssem e se rejuvenescessem.
Então, por que nos culpamos por não fazer nada? Por que nos sentimos desconfortáveis com a pausa? Talvez seja hora de repensar nossa relação com o descanso. Em vez de sentir culpa, deveríamos celebrar os momentos em que permitimos a nós mesmos não fazer nada. Deveríamos valorizar o silêncio, o ócio e a calma como partes essenciais de uma vida plena.
No final das contas, o equilíbrio entre a ação e a pausa é o segredo para uma existência verdadeiramente rica. Precisamos aprender a dar valor ao descanso tanto quanto valorizamos a atividade. Afinal, a vida não é apenas sobre fazer, conquistar e acumular. É também sobre ser, refletir e apreciar. Portanto, neste domingo, quando você se encontrar tentado a se culpar por não fazer nada, lembre-se de que descansar é uma virtude, não um pecado, e que é na quietude que muitas vezes encontramos nossa verdadeira essência.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
Atualmente é colunista de esoterismo na Revista Ana Maria e Ibahia. Instagram: @domdefluir
junho 20th, 2023 by Helena Marques
O Chakra Coronário, também conhecido como Sétimo Chakra ou Sahasrara, é o centro energético localizado no topo da cabeça. Ele está associado à conexão espiritual, sabedoria e consciência superior. Quando o Chakra Coronário está equilibrado, pode trazer uma sensação de paz interior, clareza mental e uma conexão mais profunda com o divino. Aqui está uma visão geral do Chakra Coronário, o que acontece quando ele está equilibrado e seis atitudes na vida prática para equilibrá-lo, seguidas por seis dicas para integrá-lo na vida cotidiana.
Quando o Chakra Coronário está equilibrado, pode trazer uma sensação de paz interior, clareza mental e uma conexão mais profunda com o divino.
O que acontece quando o chakra coronário está equilibrado
Conexão espiritual: Você experimenta uma conexão mais forte com o divino, sentindo-se parte de algo maior e transcendendo os limites do eu individual.
Sabedoria e discernimento: Sua mente se abre para novos insights e perspectivas mais amplas, permitindo que você compreenda e integre conceitos e conhecimentos complexos.
Clareza mental: Você experimenta um estado de calma mental e clareza, capaz de tomar decisões com mais facilidade e enxergar soluções para os desafios da vida.
Intuição fortalecida: Sua intuição se torna mais aguçada e confiável, permitindo que você acesse informações além dos limites da mente racional.
Consciência elevada: Você desenvolve uma maior consciência de si mesmo, dos outros e do mundo ao seu redor, transcendendo a ilusão da separação e percebendo a interconexão de tudo.
Sentido de propósito: Você se sente à vontade com sua missão de vida e tem uma compreensão mais profunda de seu propósito e significado pessoal.
O chakra coronário fala sobre a nossa conexão com as energias mais sutis
O que fazer para equilibrar o Chakra Coronário?
Meditação: Dedique um tempo diário para a meditação, permitindo que sua mente se acalme e abrindo-se para receber a sabedoria espiritual.
Prática de gratidão: Cultive uma atitude de gratidão em relação à vida, reconhecendo as bênçãos e emoções positivas que você tem. Isso abre o coração para receber as dádivas do universo. Vale a pena você escrever em um caderno pelo que se sente grato!
Conexão com a natureza: Passe tempo na natureza, conectando-se com a beleza e a energia vital do mundo natural. Isso ajuda a abrir sua consciência para além dos limites do
Silêncio e solidão: Reserve momentos de silêncio e solidão para se reconectar consigo mesmo e com o divino, permitindo a introspecção e a clareza mental.
Exploração espiritual: Estude diferentes tradições espirituais, filosofias e práticas meditativas para expandir sua compreensão e conectar-se com diferentes perspectivas espirituais.
Trabalho de cura: Envolva-se em práticas de cura energética, como Reiki, barras de access e tarot terapêutico para liberar bloqueios e promover o fluxo de energia vital em todo o seu ser.
6 dicas para integrar o Chakra Coronário na vida prática
Cultive uma mentalidade aberta: Esteja aberto a novas ideias, perspectivas e experiências. Busque conhecimento além das fronteiras convencionais e esteja disposto a questionar suas crenças e paradigmas.
Alimente sua mente: Leia livros inspiradores, assista a palestras e documentários enriquecedores, participe de cursos e workshops que ampliem sua compreensão e conhecimento.
Explore a natureza: Passe tempo na natureza, seja chorando em uma floresta, observando o pôr do sol ou simplesmente sentindo a energia da terra. A natureza pode ajudar a abrir seu campo de consciência.
Mantenha um diário espiritual: Escreva seus sonhos, pensamentos, intuições e experiências espirituais em um diário. Isso pode ajudá-lo a processar e integrar suas experiências e insights.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
Atualmente é colunista de esoterismo na Revista Ana Maria e Ibahia. Instagram: @domdefluir
junho 18th, 2023 by Helena Marques
O chakra laríngeo, também conhecido como Vishuddha, é o quinto dos sete principais chakras do corpo humano. Localizado na região da garganta, ele está associado à comunicação, expressão criativa, herança e conexão com a verdade interior. Considerado o centro da expressão e da comunicação, quando está em equilíbrio, nos sentimos capazes de nos expressar livremente, comunicar nossas ideias e emoções de forma clara e espontânea. Nossa criatividade flui naturalmente, e nos sentimos conectados com nossa verdade interior.
Localizado na região da garganta, o chakra laríngeo está associado à comunicação, expressão criativa e conexão com a verdade interior!
Sinais de Desequilíbrio no Chakra Laríngeo
Dificuldade de Expressão: Sentir dificuldade em expressar-se verbalmente, medo de falar em público ou bloqueios na comunicação são sinais de equilíbrio no chakra laríngeo.
Problemas de Comunicação: Dificuldades em se comunicar de maneira eficaz, mal-entendidos frequentes e desafios na expressão de sentimentos e necessidades podem indicar um desequilíbrio no chakra laríngeo.
Falta de Criatividade: Quando o chakra laríngeo está desequilibrado, a criatividade pode ser suprimida, produzida em bloqueios artísticos ou dificuldade em encontrar soluções criativas para os problemas.
Timidez Excessiva ou Fala Excessiva: Tanto a timidez extrema quanto a tendência a falar em excesso podem ser sinais de desequilíbrio no chakra laríngeo. Em ambos os casos, a comunicação não flui de maneira harmoniosa.
Dicas Práticas para Equilibrar o Chakra Laríngeo
Prática de Afirmações: Repetir expressões positivas relacionadas à expressão e à comunicação pode ajudar a fortalecer o chakra laríngeo. Exemplos de pedidos são: “Eu me expresso livremente e com confiança” ou “Minha voz é valiosa e é ouvida com respeito”.
Canto e Cantar Mantras: Experimentar o canto ou a entoação de mantras pode ajudar a liberar bloqueios no chakra laríngeo e melhorar a expressão vocal. Cante em voz alta, mesmo que esteja sozinho, ou explore a prática de cantos sagrados.
Cantar é uma ótima forma de equilibrar o chakra laríngeo
Prática de Expressão Criativa: Envolve-se em atividades que estimulam a sua expressão criativa, como escrever, pintar, dançar ou tocar um instrumento musical. Permita-se explorar sua confiança e libere a criatividade interior.
Falar com Autenticidade: Pratique a comunicação espontânea em suas universitárias. Expresse seus sentimentos, ideias e necessidades de maneira clara e respeitosa. Evite a rejeição de suas opiniões ou a adoção de um comportamento passivo-agressivo.
Meditar com o Chakra Laríngeo: Dedique um tempo para meditar, focando na região da garganta e visualizando uma luz azul brilhante girando no sentido horário. Imagine essa luz trazendo clareza e equilíbrio à sua capacidade de comunicação e expressão.
Cuidar da Saúde Vocal: Cuide da saúde da sua voz praticando exercícios vocais suaves, mantendo-se hidratado e evitando abusos, como gritar ou falar com escape. O cuidado com a saúde vocal contribui para o equilíbrio do chakra laríngeo.
Vivenciando o Equilíbrio no Cotidiano
Ao equilibrar o chakra laríngeo, você poderá vivenciar uma comunicação clara e autônoma, expressar-se com confiança, honrar sua criatividade e encontrar um senso de verdade interior. Esses aspectos podem se refletir em todas as áreas da sua vida, seja nos relacionamentos pessoais, no ambiente de trabalho ou na expressão artística.
Lembre-se de que o equilíbrio do chakra laríngeo é um processo contínuo. À medida que você incorpora as dicas práticas mencionadas acima em sua vida diária, você fortalece sua capacidade de se expressar com referência, conectar-se aos outros e compartilhar sua criatividade única.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
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junho 17th, 2023 by Helena Marques
O chakra frontal, também conhecido como terceiro olho, é um dos sete principais chakras do corpo humano, localizado ao longo da coluna vertebral, de acordo com a tradição da ioga. Localizado na região entre as sobrancelhas, esse chakra está associado à percepção, intuição e conexão com a sabedoria interior. Neste artigo, exploraremos o que é o chakra frontal, seu equilíbrio e equilíbrio, como equilibrá-lo e seis dicas de como integrar esse posicionamento na vida prática.
O chakra frontal, ou sexto chakra, é considerado o centro da intuição, percepção e consciência
O que é o Chakra Frontal?
O chakra frontal, ou sexto chakra, é considerado o centro da intuição, percepção e consciência. Ele representa nossa capacidade de enxergar além do mundo físico, acessar a sabedoria interior e desenvolver a clarividência. Quando equilibrado, esse chakra nos permite ter uma visão clara das situações, tomar decisões intuitivas e conectar-nos com nossa intuição mais profunda.
Equilíbrio do Chakra Frontal
Um chakra frontal equilibrado manifesta-se através de uma mente clara, percepção aguçada, intuição fortalecida e capacidade de concentração. A pessoa com o chakra frontal equilibrado tem uma visão clara de seus objetivos e é capaz de tomar decisões fundamentadas. Ela confia em sua intuição e tem uma compreensão mais profunda das questões espirituais.
Um chakra frontal equilibrado manifesta-se através de uma mente clara, percepção aguçada, intuição fortalecida e capacidade de concentração.
Desequilíbrio do Chakra Frontal
Um chakra frontal desequilibrado pode resultar em dificuldades na tomada de decisões, falta de clareza mental, falta de confiança em sua intuição e tendência a ser fugitivo ou cético. Podemos nos sentir presos em padrões de pensamento limitantes ou gripes frequentes.
Como equilibrar o Chakra Frontal? Existem várias práticas que podem ajudar a equilibrar o Chakra Frontal
Meditação : Reserve um tempo diário para meditar, permitindo-se ficar em silêncio e acalmar a mente. Concentre-se na área do Chakra Frontal, visualizando uma luz azul índigo se expandindo e fortalecendo esse centro energético.
Afirmações positivas : Repita questões relacionadas à intuição e sabedoria, como “Eu confio na minha intuição” ou “Minha mente está clara e focada”. Essas orações ajudam a reprogramar padrões limitantes.
Cristais : Utilize cristais como ametista, sodalita ou lápis-lazúli, que são conhecidos por estimular e equilibrar o Chakra Frontal. Coloque-os sobre o terceiro olho durante a meditação ou mantenha-os perto de você ao longo do dia.
Práticas de visualização : Visualize-se conectado à sua intuição, confiando em sua sabedoria interior. Imagine um olho aberto entre as sobrancelhas, irradiando luz e clareza em todas as direções.
Yoga : Pratique posturas de yoga que estimulem o Chakra Frontal, como a postura do guerreiro III (Virabhadrasana III) e a postura do pombo (Eka Pada Rajakapotasana). Essas posturas ajudam a fortalecer a conexão mente-corpo e estimulam o fluxo de energia no Chakra Frontal.
Registro de sonhos : Mantenha um diário de sonhos e anote qualquer inspiração, mensagem ou símbolo significativo que você receba durante o sono. Isso ajuda a fortalecer sua conexão com o reino intuitivo e expandir sua consciência.
Integrar o Chakra Frontal na vida prática requer atenção consciente e práticas regulares. Meditação, uso de cristais, práticas de visualização, yoga e registro de sonhos são algumas das maneiras pelas quais você pode equilibrar e integrar o Chakra Frontal em sua vida cotidiana.
Lembre-se de que cada indivíduo é único, e a jornada de equilíbrio do Chakra Frontal pode variar. Se você sentir dificuldade em encontrar o equilíbrio adequado ou tiver preocupações específicas, é recomendável buscar orientação de um terapeuta de energia ou praticante de ioga experiente para obter suporte personalizado.
Ao explorar e integrar a energia do Chakra Frontal, você estará abrindo portas para uma maior intuição, sabedoria interior e clareza mental em sua vida.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
Atualmente é colunista de esoterismo na Revista Ana Maria e Ibahia. Instagram: @domdefluir
junho 11th, 2023 by Helena Marques
O Chakra do Plexo Solar, também conhecido como Manipura, é o terceiro dos sete principais chakras do corpo humano. Localizado na região do estômago, o plexo solar é associado à cor amarela e representa o centro de poder pessoal, autoconfiança, força de vontade, compreensão e expressão individual.
O Chakra do Plexo Solar está relacionado ao nosso senso de identidade, poder pessoal e autoestima.
Funções e Influências do Chakra do Plexo Solar
O Chakra do Plexo Solar está relacionado ao nosso senso de identidade, poder pessoal e autoestima. Quando esse chakra está equilibrado, nos sentimos confiantes, assertivos e capazes de enfrentar os desafios da vida com espiritualidade. Ele também está conectado à nossa capacidade de tomar decisões e expressar nossos verdadeiros desejos e necessidades.
Além disso, o Chakra do Plexo Solar desempenha um papel importante na nossa digestão física e emocional. Ele está associado ao sistema digestivo, fígado, pâncreas e glândulas supra-renais. Quando o chakra está em equilíbrio, a digestão física é eficiente, e somos capazes de processar e assimilar os alimentos. Em um nível emocional, um chakra do plexo solar equilibrado nos permite digerir e assimilar experiências emocionais de forma saudável, liberando o que não nos serve mais.
Desafios do Chakra do Plexo Solar Desiquilibrado
Um Chakra do Plexo Solar desequilibrado pode manifestar-se de diferentes formas. Quando está bloqueado ou enfraquecido, pode resultar em baixa autoestima, falta de confiança, insegurança e dificuldade em tomar decisões. A pessoa pode sentir-se impotente, incapaz de expressar sua verdadeira essência e de assumir o controle de sua vida.
Por outro lado, quando o Chakra do Plexo Solar está hiperativo, pode levar a um excesso de controle, arrogância e comportamento dominador. A pessoa pode tornar-se crônica, controladora e manipuladora em suas emoções com os outros.
Equilibrando o Chakra do Plexo Solar
Existem várias práticas que podem ajudar a equilibrar o Chakra do Plexo Solar e restaurar seu pleno potencial. Alguns deles incluem:
- Exercícios físicos: Atividades como yoga, pilates e dança ajudam a fortalecer e energizar o chakra, equilibrando o fluxo de energia na região abdominal.
- Meditação: Praticar meditação focada no Chakra do Plexo Solar pode ajudar a harmonizar e equilibrar essa energia. Exibir um brilho amarelo dourado na região do plexo solar durante uma meditação pode ser útil.
- Alimentação saudável: Consumir alimentos amarelos e dourados, como grãos integrais, abacaxi, banana e gengibre, pode ajudar a fortalecer o chakra. Evitar alimentos processados e pesados também é recomendado.
- Cristais e aromaterapia: utilizar cristais como citrino, âmbar e topázio amarelo, assim como óleos essenciais como limão e gengibre, pode estimular e equilibrar o chakra.
O Chakra do Plexo Solar desempenha um papel fundamental na nossa autoestima, autoconfiança e expressão pessoal. Manter esse chakra em equilíbrio é essencial para promover um senso de poder pessoal, capacidade de tomar decisões e enfrentar desafios de forma assertiva. Ao explorar e trabalhar com o Chakra do Plexo Solar, podemos despertar nosso potencial interno e cultivar uma maior autoridade e poder em todas as áreas de nossas vidas.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
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junho 9th, 2023 by Helena Marques
O chakra sacral também conhecido como chakra secualou Svadhisthana, é um dos sete principais chakras do sistema energético do corpo humano. Localizado na região pélvica, logo abaixo do umbigo, o chakra sacral está associado à energia sexual, criatividade, paixão e vitalidade. Quando esse chakra está equilibrado, ele promove um senso de bem-estar emocional, conexão com os outros e expressão saudável da sexualidade.
No entanto, assim como os outros chakras, o chakra sacral pode ficar desequilibrado, o que pode levar a problemas físicos, emocionais e espirituais. Desequilíbrios no chakra sexual podem manifestar-se como falta de libido, disfunção sexual, dificuldade em se relacionar intimamente com os outros, falta de criatividade ou sentimento de estagnação.
O chakra sacral está associado à energia sexual, criatividade, paixão e vitalidade. Foto: Canvas
O chakra esplênico, também conhecido como chakra sacral, está associado à região abaixo do umbigo e está relacionado à criatividade, emoções, sexualidade e vitalidade. Desequilíbrios nesse chakra podem ter impactos no sistema hormonal, pois os chakras estão interligados com diferentes aspectos do corpo físico, mental e emocional. Vale ressaltar que, embora a abordagem do chakra seja comum em tradições espirituais e holísticas, não há uma base científica robusta que comprove diretamente a influência dos chakras nos sistemas biológicos.
Acredita-se que o chakra esplênico influencie as glândulas endócrinas, que por sua vez desempenham um papel vital na regulação hormonal. Desequilíbrios no chakra esplênico podem manifestar-se como desafios emocionais, bloqueios criativos e até mesmo problemas hormonais. Aqui estão algumas maneiras de abordar possíveis desequilíbrios hormonais em conexão com o chakra esplênico:
Sinais de Desequilíbrio no Chakra Esplênico:
- Problemas Sexuais:
- Dificuldades sexuais, falta de libido ou desconforto na expressão saudável da sexualidade podem indicar desequilíbrios no chakra sacral.
- Bloqueios Criativos:
- Dificuldade em expressar-se criativamente, falta de inspiração e bloqueios artísticos podem ser sinais de desequilíbrio no chakra esplênico.
- Instabilidade Emocional:
- Oscilações emocionais frequentes, dificuldade em lidar com as emoções ou uma sensação de apatia podem indicar desequilíbrios no chakra sacral.
Como equilibrar o chakra sacral
Existem várias maneiras de equilibrar o chakra sacral e promover sua saúde e vitalidade. Além de técnicas de meditação e cura energética, certos alimentos podem ajudar a nutrir e equilibrar esse chakra específico. Alimentos de cor laranja, como cenoura, abóbora, pêssego e damasco, são especialmente nutritivos para o chakra sacral. Esses alimentos estão associados à vitalidade, criatividade e fluxo de energia nessa área do corpo.
Além dos alimentos, existem atividades que podem ajudar a equilibrar o chakra sacral. Uma delas é a prática de yoga, que inclui posturas específicas para estimular e desbloquear essa região do corpo. As posturas de ioga como “ponte”, “borboleta” e “cobra” são particularmente úteis para estimular o chakra sexual.
Outra atividade gratificante é a dança. A dança é uma forma de expressão artística que permite liberar a energia bloqueada e promover o fluxo livre de emoções e sensações. Dançar de forma livre, sem inibições, pode ajudar a liberar bloqueios emocionais e promover a fluidez do chakra sexual.
Além disso, a prática da ginástica profunda e consciente pode ajudar a equilibrar o chakra sacral. A musculação é uma ferramenta poderosa para trazer consciência ao corpo e promover a circulação de energia vital. Ao inspirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca, você pode direcionar o praticante para o chakra sexual, permitindo que ele se abra e se equilibre.
Além dessas atividades físicas, é importante cultivar uma atitude saudável em relação à sexualidade e à expressão sexual. Isso envolve honrar e proteger seu próprio corpo, estabelecer limites pessoais saudáveis e comunicar-se abertamente com um parceiro, se for o caso. A sexualidade é uma parte natural e importante da experiência humana, e aceitá-la e abraçá-la pode ajudar a equilibrar o chakra.
Chakra sacral não é apenas ligado à sexualidade
Na sociedade contemporânea é normal que liguemos a sexualidade apenas ao sexo, contudo a energia sacral é a da criação. Embora, seja um fato que geremos filhos humanos através do sexo, essa energia também diz respeito à criatividade, como qualquer projeto criado por nós que lançamos no mundo. Portanto, se você tem vontade de expressar por meio de alguma atividade criativa como cozinhar, costurar, fazer objetos manuais ou artísticos, expressões como essas ajudam no equilíbrio do chakra sacral!
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
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maio 11th, 2022 by Helena Marques
O chakra cardíaco é, sem surpresa, tudo sobre amor. Mas não é apenas sobre o amor romântico por um parceir@; também é amor por si mesmo. Ele governa a afeição, compaixão, aceitação, confiança, bondade e, especialmente, sobre dar e receber afetos.
Em algumas práticas espirituais, é o centro da conexão espiritual e, em diagramas de chakras, recebe a cor verde – o que faz sentido, considerando que, muitas vezes, é mais fácil cultivar essas qualidades na natureza. (Visualizar o verde ajuda se você estiver preso na frente de uma tela de computador o dia todo.)
Chakra Coração: o que é, bloqueios e alimentos que ajudam a equilibrar!
O chakra cardíaco, ou anahata chakra em sânscrito, está localizado no centro da coluna vertebral ao nível do coração. Anahata se traduz aproximadamente como “ileso”. Assim, o chakra do coração atua como o centro de compaixão, empatia, amor e perdão do indivíduo.
Esse chakra governa os sentidos de confiança, destemor, paz, generosidade, gratidão e conexão, bem como mudança e transformação, limites saudáveis, profundidade nos relacionamentos com os outros, controle emocional e amor por si mesmo.
O chakra cardíaco, ou anahata chakra em sânscrito, está localizado no centro da coluna vertebral ao nível do coração
O chakra do coração é especial porque é o quarto dos sete chakras, tornando-o exatamente o ponto médio do sistema e o unificador dos chakras físicos e espirituais. Ao conectar os três chakras inferiores – raiz, sacral e plexo solar – com os três chakras superiores – frontal, terceiro olho e coronário – o chakra do coração atua como a ponte entre a terra e o espírito.
Bloqueios no chakra cardíaco
Quando o chakra cardíaco está desalinhado, vários problemas podem surgir. Alguém pode se sentir de coração duro, partido, infeliz, solitário, inseguro, facilmente magoado ou incapaz de receber amor. Quando o grande poeta Rumi escreveu “você tem que continuar quebrando seu coração até que ele abra”, ele não estava falando sobre o órgão físico. Ele estava falando sobre uma experiência emocional com a qual muitos de nós estamos familiarizados.
O desgosto emocional pode causar grande dor e sofrimento, mas também pode levar ao avanço. A cada desgosto, aprendemos a dar e receber amor mais plenamente.
O chakra do coração é, sem surpresa, tudo sobre amor. Mas não é apenas sobre o amor romântico por um parceir@; também é amor por si mesmo.
Se você não tem certeza do que estou falando, pare um momento para pensar em seu relacionamento com seu primeiro amor e depois reflita sobre um relacionamento mais atual e amoroso. A maneira como você ama não mudou ao longo do caminho?
Um coração aberto pode dar e receber amor sem quaisquer limitações.
Depois que experimentamos uma desilusão, é comum responder com medo e apreensão sobre amar novamente. No entanto, à medida que a dor se cura, o coração recupera sua força e se abre novamente. Esse ciclo de decepções e cura continua até que o coração se abra completamente e sem medo. Um coração aberto pode dar e receber amor sem quaisquer limitações. Esse fenômeno é um processo do corpo sutil e energético em oposição ao físico.
Se você deseja abrir o chakra do coração, amar os outros não é suficiente – você também precisa cultivar o amor próprio.
O amor para além do romance!
Embora haja uma tendência de associar o coração a relacionamentos românticos, o trabalho do chakra do coração vai muito além do romance. Se você deseja abrir o chakra do coração, amar os outros não é suficiente – você também precisa cultivar o amor próprio. Não estamos morrendo de desgosto porque não sabemos amar uns aos outros. Estamos morrendo de desgosto porque não nos amamos!
Muitos de nós estamos envoltos em armaduras demais para receber totalmente o amor dos outros. Até que o amor próprio seja gerado e sustentado, o amor incondicional não pode ser compartilhado ou recebido. Esse é o trabalho do chakra do coração.
Como desbloquear o chakra cardíaco?
Atente-se à sua postura! Tente andar sempre de modo ereto
A maioria de nós está andando como “corcunda”, inconscientemente fechando nossos corações. Comece a tomar consciência de sua postura enquanto está sentado, em pé e andando. Endireite a coluna, envolva o núcleo, abra a frente do peito e solte os ombros. Faça um check-in com frequência para garantir que você não o perca e observe se você se sente um pouco vulnerável em determinados cenários.
Pratique Yoga
Yoga é uma forma popular de exercício na sociedade atual. Ao contrário do levantamento de peso ou cardio, a ioga tende a ser bastante relaxante e apaziguadora. Isso o torna um ótimo método de aumentar seus níveis de energia.
Além de abrir o chakra do coração bloqueado, também pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Como o yoga compreende várias poses de alongamento, ele tem sido associado à redução da dor lombar. A dor nas costas é bastante comum hoje em dia e por vários motivos. Pode resultar de condições como artrite, más posturas sentadas ou exercícios de forma errada.
Alimentos para desbloquear o chakra cardíaco
Equilibre o chakra do coração com alimentos verdes e crus. Verduras orgânicas podem ajudar muito com energia e estresse e fornecer ao nosso corpo nutrientes completos e equilibrados. Esses alimentos são essenciais para equilibrar o quarto chakra. Beba suco verde fresco, faça uma salada ou comece o dia com um suco verde. Vegetais folhosos e crucíferos são especialmente saudáveis, como sabemos. Cure e equilibre o chakra do coração com couve, brócolis, espinafre, acelga, folhas de dente de leão, salsa, aipo, pepino, abobrinha, matcha, chá verde, abacate, limão, hortelã, ervilha, kiwi, ervilha, espirulina, maçã verde, etc.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e mestranda em filosofia na mesma instituição.
Editora do site Dom de Fluir, desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
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setembro 16th, 2021 by Helena Marques
O aterramento é uma técnica para diminuir a ansiedade muito utilizada para quando chegamos ao pico do stress. Quando sua mente está acelerando, o aterramento traz de volta ao aqui e agora e é muito útil no gerenciamento de sentimentos opressores. O aterramento é uma ótima maneira de se acalmar rapidamente.
Aterramento significa, basicamente, trazer o seu foco para o que está acontecendo com você fisicamente aqui e agora, seja em seu corpo ou ao redor, ao invés de ficar preso pelos pensamentos em sua mente que o estão fazendo sentir ansioso.
Isso ajuda a ficar no momento presente e não se preocupando com coisas que podem acontecer no futuro ou eventos que já ocorreram, mas você ainda se vê repassando continuamente em sua cabeça.
Ande descalço e se conecte com a terra
Aterramento: aprenda técnicas para diminuir a ansiedade
Para quem vive em grandes cidades, pode ser complicado colocar, literalmente, os pés na terra, mas uma boa tática para quando estamos nos sentindo ansiosos é simplesmente tirar os sapatos e ficarmos descalços, de modo que a ansiedade, ao invés de subir para a mente, seja direcionado ao solo. Por isso, quanto mais você puder andar descalço, melhor.
Por que o aterramento funciona para acalmar?
Um ponto importante é entender como a ciência explica o aterramento. Quando começamos a pensar em algo estressante, nossa amígdala, uma seção do cérebro localizada no lobo temporal, entra em ação.
A amígdala, simplesmente, é a parte do nosso cérebro responsável por nossas respostas emocionais, especialmente o medo. É ótima para se preparar para eventos de emergência, mas, às vezes, entra em ação e detecta uma ameaça onde realmente não existe.
Aqui está um processo típico; temos um pensamento negativo sobre uma situação (lembre-se de que um pensamento não significa necessariamente que seja real), nossa amígdala diz “emergência! emergência!” e inicia mudanças em nosso corpo, como aumento da tensão muscular, batimento cardíaco acelerado e respiração mais rápida.
A amígdala, então, interpreta essas mudanças corporais como mais uma evidência de que algo está realmente errado, o que, obviamente, a ativa ainda mais e cria um ciclo vicioso em que você fica cada vez mais ansioso e fisicamente e emocionalmente sobrecarregado.
Felizmente, podemos usar técnicas de aterramento para sair desse ciclo vicioso. Ao voltar a focar em seu corpo e no que você está sentindo fisicamente, você sai de sua cabeça e desvia sua mente de pensamentos ansiosos ou estressantes para o momento.
O aterramento ajuda na consciência corporal
O aterramento auxilia na formação da consciência corporal!
A técnica de percepção corporal o levará para o aqui e agora, direcionando seu foco para as sensações do corpo. Preste atenção especial às sensações físicas criadas em cada etapa.
- Faça 5 respirações longas e profundas pelo nariz e expire pelos lábios franzidos;
- Coloque os dois pés apoiados no chão. Mexa os dedos dos pés. Curve e desenrole os dedos dos pés várias vezes. Passe um momento percebendo as sensações em seus pés;
- Bata os pés no chão várias vezes. Preste atenção às sensações em seus pés e pernas ao entrar em contato com o solo;
- Cerre os punhos e depois libere a tensão. Repita 10 vezes;
- Pressione as palmas das mãos. Pressione-os com mais força e mantenha essa postura por 15 segundos. Preste atenção à sensação de tensão em suas mãos e braços;
- Esfregue as palmas das mãos vigorosamente. Observe e soe e a sensação de calor;
- Coloque as mãos sobre a cabeça como se estivesse tentando alcançar o céu. Alongue assim por 5 segundos. Abaixe os braços e deixe-os relaxar ao lado do corpo;
- Faça mais 5 respirações profundas e observe a sensação de calma em seu corpo.
Técnica 5-4-3-2-1 para facilitar o aterramento
Usando a técnica 5-4-3-2-1, você reparará propositalmente os detalhes do ambiente ao seu redor usando cada um dos seus sentidos. Esforce-se para notar os detalhes que sua mente normalmente desligaria, como sons distantes ou a textura de um objeto comum.
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Quais são as 5 coisas que você pode ver? Procure pequenos detalhes, como um padrão no teto, a forma como a luz reflete em uma superfície, ou um objeto que você nunca percebeu. |
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Quais são as 4 coisas que você pode sentir? Observe a sensação das roupas em seu corpo, o sol em sua pele ou a sensação da cadeira em que está sentado. Pegue um objeto e examine seu peso, textura e outras qualidades físicas. |
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Quais são as 3 coisas que você pode ouvir? Preste atenção especial aos sons que sua mente desligou, como o tique-taque do relógio, tráfego distante ou árvores sopradas pelo vento. |
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Quais são as 2 coisas que você pode cheirar? Tente perceber cheiros no ar ao seu redor, como um purificador de ar ou grama recém-cortada. Você também pode procurar por algo que tenha um perfume, como uma flor ou uma vela apagada. |
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Qual é uma coisa que você pode saborear? Leve chicletes, balas ou pequenos lanches para esta etapa. Coloque um na boca e concentre sua atenção nos sabores. |
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
junho 6th, 2021 by Helena Marques
Vocês já observaram que a mudança de estação também influi em nosso cabelo? Eles geralmente estão de um jeito no verão, mas logo mudam no outono e já no inverno, nem se fala! O cabelo fica outro!
Para aprender sobre a melhor forma de cuidar dos nossos fios na mudança de temperaturas, entrevistamos a Dra. Joyce Rodrigues, farmacêutica bioquímica especialista em cosmetologia e presidente da Mezzo Dermocosméticos. Ela ensina como cuidar do cabelo na mudança de outono para o inverno e como isso contribui para o nosso bem-estar!
Aprenda como cuidar do cabelo no inverno e outono. Foto: Freepic
Entenda como a água quente do banho no outono/inverno influencia na beleza do cabelo
A profissional explica que a água quente, além de estimular a produção sebácea, aumenta a oleosidade e pode agravar a Dermatite Seborreica em pessoas que possuem essa patologia. O ideal é lavar com a água morna para fria que deixa as cutículas dos fios fechadas, mantendo o brilho.
O que acontece com o cabelo no inverno?
Cristiane Pagliuchi, engenheira cosmética da WNF, Diretora Científica da Vegana, marca de cosméticos naturais e totalmente veganos, nos explicou cientificamente o que acontece com o cabelo no inverno e, porque devemos redobrar os cuidados.
Durante o inverno, devemos redobrar a nossa atenção com a beleza. Com o frio, a nossa pele e os cabelos sofrem muito. Há menor produção de sebo pelas glândulas sebáceas e consequentemente o couro cabeludo ficará mais ressecado. Esse fator é mais evidenciado nessa época do ano, pois os banhos são mais quentes e agressivos para a proteção do couro cabeludo e da pele em geral.
Uma dica para cuidar dos cabelos no inverno e outono é usar protetor térmico antes de iniciar a secagem, ele promove efeito protetor e anti-frizz. Foto: Freepic
A água abre as cutículas dos fios capilares, tirando o brilho e a sedosidade natural. Para quem usa chapéus, bonés ou gorros, os cabelos podem ficar mais oleosos, nesse caso o recomendado é lavar os cabelos com água morna, mais para fria pelo menos 2 vezes por semana.
É importante usar condicionador mesmo se seu cabelo for oleoso, pois o produto tem uma função importante de selar as cutículas e prover sedosidade e penteabilidade para os fios.
Para secar os cabelos, prefira o vento médio ou frio, evite a temperatura quente. A distância do secador também é importante, deixe sempre uma distância de no mínimo 20cm entre o acessório e os cabelos, para não queimar os fios.
Uma dica é usar protetor térmico antes de iniciar a secagem, ele promove efeito protetor e anti-frizz, domando as madeixas de forma natural e se usado na dosagem correta não pesará nos fios.
Cuidados com o cabelo no inverno
Durante o inverno, evite banhos muito quentes e prolongados, pois a água quente direto no couro cabeludo resseca os cabelos e desequilibra a oleosidade natural. Para tratar os fios capilares durante essa época do ano, você pode usar os óleos vegetais associados aos óleos essenciais.
Óleos essenciais ajudam no cuidado com o cabelo no inverno Foto: Freepic
O óleo essencial não pode ser usado puro nos cabelos e, nem no couro cabeludo, por ser muito potente. Imagine que 1 gota de óleo essencial representa, em média, 30 gramas de planta in natura.
Nesse caso, o ideal é sempre misturar os óleos essenciais em uma base carreadora que pode ser um creme capilar, shampoo ou óleo vegetal. Dessa forma, os ativos dos óleos terão a ação correta sem agredir os cabelos.
Pode ser usado 1 ou 2 gotas em 2 colheres de sopa de base neutra sem odor ou perfume. Já existem no mercado algumas marcas veganas e naturais que são compatíveis aos óleos essenciais. O recomendado é usar até 2 x por semana.
Podemos usar também os óleos essenciais com óleos vegetais misturados antes da lavagem. Nesse caso, o produto deve ser passado no couro cabeludo, nas hastes e nas pontas com os cabelos secos e limpos. Deixe agir por até 10 minutos e lave com shampoo menos agressivo possível.
Pode condicionar e usar leave-in ou sérum capilar como de costume para finalizar o penteado. Para essa pré-lavagem, use 10 ml de óleo de jojoba com máximo de 3 ou 4 gotas de óleos essenciais (podem ser 4 gotas do mesmo óleo ou 4 gotas de uma sinergia de óleos essenciais, ou seja, escolha mais de um tipo e misture tudo junto).
E como devemos escolher os óleos essenciais?
Precisamos entender a função de cada óleo e como ele age no organismo. Por exemplo, os óleos essenciais de gerânio, ylang-ylang e o de patchouli promovem hidratação, maciez, sedosidade e brilho para os cabelos.
Já os de cedro, olíbano, zimbro e vetiver promovem força, conservação e engrossam os fios. O óleo essencial de alecrim é excelente para queda capilar.
Para a manutenção e proteção do couro cabeludo, podemos misturar o sândalo, melaleuca, cipreste e alecrim. Já para caspa e seborreia, usar lavanda, melaleuca e alecrim juntos em sinergia. Nos cabelos claros e descoloridos podemos usar a camomila, grapefruit e o sândalo. Se você tem cabelos oleosos use o lemongrass, a menta e a melaleuca.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
maio 24th, 2021 by Helena Marques
Em tempos de pandemia do Coronavírus, não tem jeito! Precisamos redobrar a nossa atenção com a imunidade. Enquanto a vacina no Brasil não for uma realidade para todos, uma boa dica é optarmos por alimentos que aumentam as defesas do nosso organismo.
Para saber quais alimentos são esses e os seus princípios, o site Dom de Fluir conversou com os médicos Dr. Arthur Feltrin, pneumologista especialista em longevidade saudável e Adriana Volpe farmacêutica e CEO Divinitè Nutricosméticos.
O doutor pontuou três alimentos que são abundantes no Brasil e com um ótimo custo-benefício, ajudando na imunidade.
Alho, Iogurte e Laranja são alimentos-chave para a nossa imunidade!
Alho
Alho é um alimento superbenéfico para aumentar a imunidade em tempos de Covid-19. Foto: Depositphotos
Um forte aliado para os pulmões e sua imunidade? O alho. Além do poder anti-inflamatório, contém alicina, que combate infecções e age na prevenção de doenças como colesterol total e pressão arterial. O seu consumo pode ser feito por meio de suplementação, para isso é necessário realizar acompanhamento com profissionais especialistas em alimentação e longevidade saudável.
Iogurte
Melhor funcionamento da barreira mucosa, reequilíbrio e proteção intestinal, ação antioxidante, inibição de vírus e aumento da resposta imune do organismo estão entre os benefícios do consumo de iogurte, um alimento rico em probióticos, microrganismos vivos que oferecem vários benefícios à saúde, entre eles o combate às infecções.
Laranja
Fontes de vitamina C, a fruta contém flavonoides e diversos nutrientes importantes para fortalecer o organismo e prevenir doenças como diabetes e colesterol. Grande aliada da saúde do sistema pulmonar, a laranja auxilia no transporte de oxigênio pelo corpo e ajuda a afastar doenças pulmonares, pois é uma fonte de ácido fólico, responsável por amenizar crises alérgicas e sintomas como falta de ar.
A laranja é uma fruta benéfica para aumentar a imunidade em tempos de Covid-19. Foto: Depositphotos
Conheça as propriedades do gengibre e maracujá para fortalecer a imunidade
Já Adriana Volpe, farmacêutica e CEO Divinitè Nutricosméticos, destaca o gengibre e maracujá como alimentos com várias propriedades que contribuem para a nossa imunidade.
Gengibre
O gengibre é uma planta herbácea que tem uma substância chamada gingerol, cheia de propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias e que protegem o organismo. O gingerol é responsável pelo ardor e frescor que o gengibre apresenta.
As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais: cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
Ele apresenta diversos benefícios à saúde, como por exemplo, é um ótimo aliado contra gripes e resfriados, por ser um ótimo combatente a infecções. Além de ser rico em vitaminas C e B6, a raiz ajuda a tratar inflamações na garganta e auxilia nas defesas do corpo. Por ser um maravilhoso anti-inflamatório ele consegue prevenir gripes e resfriados, podendo ajudar até mesmo nas artrites e doenças respiratórias.
Maracujá
O maracujá é uma fruta benéfica para aumentar a imunidade em tempos de Covid-19. Foto: Depositphotos
Uma noite bem dormida, lhe oferece um próximo dia bem proveitoso. Bom desempenho no trabalho, bom humor, ajuda na memória, redução de estresse, rejuvenescimento da pele, fortalece o sistema imunológico e cardíaco.
Para auxiliar na busca de uma boa noite de sono, o maracujá pode ser um aliado. Por exemplo, por meio de nutricosméticos, nos quais pode ser combinado a Vitamina B6 associada à Vitamina B3 para ação metabólica do aminoácido L-Triptofano.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
maio 23rd, 2021 by Helena Marques
Desde 2020, quando começou a pandemia do Coronavírus, a ansiedade, que é um dos maiores problemas atuais na sociedade, atingiu picos inéditos.
O desemprego e a diminuição da renda são fatores ligados ao surgimento de sintomas depressivos, estresse e ansiedade (devido à incerteza e o medo de não conseguir arcar com as responsabilidades mensais e necessidade dos familiares), assim como o isolamento social.
Brasil é o país no mundo com maior quadro de pessoas ansiosas, segundo a Organização Mundial de Saúde. Foto: Pixel
Em entrevista ao site Dom de Fluir, o Dr. Gustavo Patury, médico especialista em aparelho digestivo ,referência em cirurgia bariátrica, explicou que o Brasil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), é o país com maior número de pessoas que mundo.
A ansiedade causada pelo estresse libera cortisol e adrenalina. A interação dessas substâncias faz com que o corpo produza ácido do suco gástrico em excesso e acaba diminuindo uma camada de proteção que temos no estômago. A alta acidez deixa todo o sistema digestivo irritado, causando dor de estômago, inchaço, diarreias, náuseas e vômitos, levando a pessoa a ter uma gastrite nervosa.
Como identificar os gatilhos de ansiedade?
O médico ainda pontuou sobre a importância de estarmos atentos ao nosso gerenciamento de emoções:
“Quando falamos sobre gatilho emocional, nos referimos a uma resposta mental que envolve emoções, pensamentos e comportamentos mais específicos, conectados principalmente a experiências passadas ou novas que danificam muito o subconsciente. Uma das melhores formas de evitar gatilhos e voltar a atenção para a saúde e bem-estar de forma integral é cuidar do psicológico, manter uma alimentação saudável e uma rotina com exercícios físicos que evitam dores e problemas no estômago (que muitas vezes ocorrem em decorrência da saúde mental)”, afirma o Dr. Gustavo Patury.
Quais as atitudes podem nos ajudar a lidar com o problema?
Desde 2020, quando começou a pandemia do Coronavírus, a ansiedade atingiu picos inéditos. Aprenda a lidar!
O corpo físico é o reflexo das nossas emoções e pensamentos, sempre que algo não vai bem ou não ocorre como o esperado, o corpo encontra um meio de mostrar que há um problema. Caso perceba que os problemas emocionais estão afetando a sua saúde, o profissional aponta algumas atitudes que podem nos ajudar a lidar com a ansiedade.
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- Busque por acompanhamento de uma equipe de profissionais especializados em psicologia, nutrição e sistema digestivo, pois pode ocorrer o desenvolvimento de doenças como gastrite nervosa (devido a ansiedade e estresse), úlcera (doença agravante da gastrite), refluxo gastroesofágico (situação agravada do refluxo) e síndrome do intestino irritável (está ligada a depressão, ansiedade e estresse).
- Realize exercícios físicos para a liberação de endorfina;
- Encontre uma válvula de escape (atividades e hobbies que podem ajudar a desacelerar e promover o bem-estar).
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
abril 5th, 2021 by Helena Marques
O primeiro chakra é também conhecido como Chakra Raiz, ou Chakra Base. Esse chakra tem uma energia chamada “fogo serpentino” ou “kundalini”, que pode ser entendida como uma serpente enroscada e adormecida na base da coluna e, que ao ser despertada, expande de forma extraordinária nossa consciência subindo ao longo do corpo, vitalizando os outros Chakras.
Chakra Raiz: saiba o que é, quais os bloqueios e alimentos que ajudam a equilibrar! Foto: Reprodução Internet
Kundalini é a potencialidade que todos nós temos e somos capazes de ser. Esse Chakra se relaciona com o mundo material e experiências terrenas: dinheiro, alimentação, viagens, lar, segurança, sobrevivência, sexo. É também relacionado às nossas raízes e vínculos.
Características principais do Chakra Raiz
Lema: Colocar as coisas em ordem;
Localização: Localizado na base da coluna, no períneo (entre o ânus e órgãos genitais);
Cor: Vermelho;
Elemento: Terra;
Pedras e Cristais: Jasper Vermelho, Rubi, Quartzo Vermelho, Granada;
Aromaterapia: Sândalo, Patchouli, Khus e Cravo;
Sentido: Olfato
Nota Musical: Sol
Glândula Endócrina: Suprarrenais e adrenais
Órgãos: rins, bexiga, intestino grosso
Alimentos que ajudam a equilibrar o Chakra Raiz
Morango, tomate, frutas vermelhas e suco de beterraba com laranja são bastante indicados. Quando o chakra raiz está hiperativo, pode causar intestino preso, hemorroida, varizes e, na tentativa de se aterrar, acaba ganhando peso levando à obesidade. Quando bloqueado, também pode causar anemia, anorexia. Causa ainda dores no ciático, problemas renais, pressão baixa e problemas urinários.
A ingestão de alimentos vermelhos ajuda a desbloquear o chakra raiz. Foto: Reprodução Internet
Desequilíbrio do chakra raiz no plano emocional
Dificuldade de criar vínculos com lugares e pessoas, síndrome do pânico, incapacidade de agir, ansiedade, depressão, medo, principalmente aquele associado ao abandono e à sobrevivência, dificuldade de experimentar o novo, insegurança, negação das necessidades materiais, pesadelo, ganância e estresse.
O que acontece quando o chakra básico está equilibrado?
Estabilidade emocional, sentimento de paz, capacidade de lidar com as adversidades de forma serena e tranquila, sentimento de contentamento. Além disso, a nossa intuição se torna mais ativa, por exemplo, quando sentimos aversão por alguém é que aquela pessoa suga energias que não temos para doar. Ou quando gostamos muito de estar na presença de alguém, é porque as trocas de energias estão equilibradas e podem, até mesmo, estarem acontecendo em um nível espiritual.
Andar descaço ajuda no equilíbrio e desbloqueio do chakra raiz. Foto: Reprodução Internet
Isso ocorre também quando seu corpo pede determinado alimento ou quando você sente vontade de estar com determinada pessoa ou em determinado lugar. É seu chakra raiz te avisando que você necessita da energia e vibração daquela pessoa ou lugar.
Afirmações para equilibrar o chakra básico
Eu estou salvo, protegido e seguro.
Tudo é como deve ser.
Eu tenho o que preciso.
Eu sou grato por todos os desafios que me ajudam a crescer e transformar.
Eu faço escolhas que são saudáveis e boas pra mim.
Eu confio em mim mesmo.
Dicas para equilibrar o chakra raiz no dia-a-dia
Colocar as coisas em ordem;
Fazer faxina;
Doar coisas que já não lhe servem mais;
Consertar aparelhos eletrônicos ou outras coisas que estiverem estragadas em casa;
Caminhar com os pés na terra;
Cuidar das finanças;
Observar a compulsão por gastos;
Comprar algo que há tempos você quer;
Usar uma peça de roupa da cor vermelha do umbigo pra baixo.
Cuidar do corpo comendo saudável, bebendo água, fazendo exercícios,
Ter momentos de relaxamento e conexão com a natureza.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
abril 3rd, 2021 by Helena Marques
A palavra Chakra vem do idioma sânscrito e significa roda. Podemos entendê-la como uma roda que armazena os centros de força que conectam nosso corpo físico ao corpo astral e causal. Os Chakras agem como antenas, emitindo e captando os sinais de energia vital em pontos específicos do nosso corpo.
O que são chakras? Como desbloquear e equilibrá-los? Foto: Reprodução Internet
Quando os Chakras estão abertos, alinhados e equilibrados, a energia se move livremente através desses vórtices de luz e a cura espiritual e física podem ocorrer. No entanto, quando eles estão bloqueados, essa falta de absorção energética pode resultar em doenças mentais e físicas.
Além disso, é importante estar atento ao seu funcionamento exagerado. Alguns Chakras podem estar funcionando de maneira mais hiperativa e outros podem estar bloqueados, mas há maneiras de abrir todos e equilibrá-los. A importância de fazer com que os Chakras operem de maneira equilibrada é porque eles contribuem para o bem-estar humano, governando nossos instintos, emoções e órgãos.
Quando há algum desequilíbrio nos Chakras, nossa saúde física e emocional pode ficar comprometida, afetando, assim, os órgãos e glândulas endócrinas que estão ao redor deles.
Acredita-se que podemos alcançar a mais alta forma de consciência ativando e equilibrando todos os Chakras, pois quando eles estão equilibrados, entramos em contato com nosso potencial máximo.
Ganhar domínio sobre o sistema de Chakras e usar o foco da mente como uma ferramenta para influenciar o fluxo de energia de um Chakra, ajuda a pessoa a crescer no reino psíquico explorando o potencial oculto do cérebro. Isso, por sua vez, desperta os corpos psíquicos e mentais, ativando a experiência de planos superiores de consciência, normalmente inacessíveis.
Atitudes para desbloquear os chakras e mantê-los em equilíbrio
Desenvolver uma alimentação diversificada
Alguns desequilíbrios nos chakras acontecem devido à falta de diversidade na alimentação. Por isso, optar por pratos com bastante diversidade, principalmente de cores, ajuda e muito no equilíbrio dos vórtices de energia. Além disso, é recomendável beber por dia cerca de 2 litros de água! Grande parte da constituição do nosso corpo é água. Ela, além de hidratar, também contribui para um melhor processo de alquimia do que ingerimos!
Terapia com Cristais
Algumas pedras têm propriedades que auxiliam na cura, desde que sejam aplicadas e energizados de maneira adequada. Desse modo, alguns cristais podem desbloquear e reequilibrar emoções e energias, aliviando sentimentos negativos e potencializando as boas sensações.
Cristais ajudam no equilíbrio dos chakras. Foto: Canvas
Tais elementos podem ser utilizados em combinações com outras práticas positivas, como meditação e incensos naturais, já que proporcionam a ativação dos centros de energia do corpo. Em geral, a cor do cristal corresponde à cor do chakra em que deve ser aplicado.
Pratique atividades físicas
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.
Nos próximos posts, falaremos sobre características particulares de cada chakra!
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
janeiro 19th, 2021 by Helena Marques
Uma das preocupações das pessoas que se destacou na pandemia foi a do bem-estar, que teve um aumento de até 222% no período de março a novembro de 2020 pelo Google Trends. Seguindo essa tendência saudável, a pera teve uma procura bastante expressiva no Google Trends, um aumento de até 143% no período de março a novembro de 2020.
Pera é uma das frutas mais buscadas no Google! Saiba dos seus benefícios para a saúde. Foto: Canvas
Encontrada no Brasil no verão, a pera possui 85% de água em sua composição, o que ajuda a prevenir a desidratação e proporcionar saciedade.
É rica em vitamina C (essencial para o crescimento celular e reparação dos tecidos) – a nossa pele ama -, potássio e fibras e é livre de gorduras e sódio.
Versátil, a pera tem bons motivos para ganhar de vez um espaço na fruteira dos brasileiros.
Ideal para quem pratica atividade física, mesmo que seja uma caminhada, a fruta tem alto poder antioxidante e auxilia no combate aos radicais livres e nos processos inflamatórios (cruciais para nossa pele), além de favorecer a cicatrização de cortes, feridas, contusões e cãimbras.
O consumo de pera ajuda na manutenção da vida saudável. Foto: Canvas
Por ter 6grs de fibras solúveis e insolúveis (por unidade média – só para se ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ingestão diária seja de 25grs de fibras, ao dia), a pera auxilia no controle do colesterol e nos níveis de açúcares no sangue, além de ser um aliado na constipação intestinal, pois aumenta o bolo fecal.
E tem mais! A fruta promove rápida renovação de energia, possui baixo índice glicêmico (38), ajuda a equilibrar a taxa de absorção da glicose (sendo uma opção para o gerenciamento da diabetes) e tem em média apenas 100 calorias.
Segundo a chef e nutricionista Cynthia Maggi, colaboradora da USA Pears (Associação dos produtores de peras dos estados de Washington e Oregon no Estados Unidos) no Brasil “Quem pratica atividade física tem mais pique na hora de malhar porque o açúcar fica estabilizado por mais tempo”.
Em casos como a variedade Anjou pode ainda reduzir os riscos de doenças cardiovasculares diminuindo a pressão arterial.
Helena Marques é jornalista formada pela UFRJ e editora do site Dom de Fluir. Desde a infância estuda astrologia e a partir de 2015 ampliou os seus horizontes para o tarot e numerologia!
